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Treinos sob medida
Planilhas totalmente adaptadas ao seu objetivo, rotina e histórico de lesões.
Acompanhe sua evolução
Registre cargas, repetições, PRs e métricas corporais. Visualize progresso por sessão e por bloco.
Monitoramento constante
Ajustes diários conforme prontidão: o app sugere deload, variações e progressões.
Vídeos de execução
Biblioteca com demonstrações claras de cada exercício, cues e erros comuns.
Treine onde quiser
Academia, estúdio ou casa—o app adapta equipamentos e propõe alternativas.
